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シーフードカレー

今日は手抜きでーす。

curry with whole grain bread

時間もあまりなかったので、カレールーを使っての、
シーフードカレー。
ご飯を食べると太るので、全粒粉でできたパンと一緒に食べました。

全粒粉は普通の小麦粉と比べると断然栄養価が高いんです。
ダイエットにも適しているそうです。(消化に時間がかかるから
満腹感があるそうな)。

作り方は、玉ねぎとにんじんとにんにくをみじん切りにして、軽く炒めます。
そして水を加えて沸騰させ、しばらく煮込んで火を止めてカレールーを入れます。

違うフライパンで、海老と帆立をオリーブオイルとにんにくで炒めます。
火が通ったら、カレーに入れてできあがり。

材料と作り方も手抜きでごめんなさーい。

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Secret

No title

手抜きとおっしゃるけれど
とてもおいしそうなんですけどー

No title

エビのプリプリ感がたまりませんね♪
美味しそう~。

No title

手抜きでも凄い!!!

ぽち♥

No title

こんにちは!
ピースさま、今年もよろしくお願い致しますm(_ _)m!

シーフードカレー、豪華だ~。
我が家の料理と比べたら、全然手抜きじゃないですー!
うちは昨夜なんて、具がネギだけのぶっかけうどん
でしたー(;´д` )

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No title

こんばんは
ラクスです♪
応援
昨日から風邪ひいてしまいました

No title

うううっ!これまた美味しそう!!!!

うっすらとした記憶なのですが・・・カレーの隠し味にチョコレートを入れると良いようなことを聞いたことがあるのですが・・・あってる?

ぽち♥
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