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脳によい食べ物 脳に悪い食べ物

「脳によい食べ物 脳に悪い食べ物」というテーマの記事が
アメリカのヤフーのトップページにありました。

まじで?というような内容もありますが、へー!と納得するもの
もありました。

☆短期記憶力向上には(ちょっと前のことを覚えておく記憶力)☆

いいもの:コーヒー
悪いもの:エネルギードリンク、コーヒーの飲みすぎ

ということで、イギリスの研究者が言うには、一杯のコーヒーは
注意力と問題解決力の向上につながるそうです。
私個人の意見としては薬用きのこ、霊芝のバイオハーブがすごい効果があると思います。
興味のある方はこちらをクリック
バイオハーブ Bioherb さるのこしかけ


☆長期記憶力には☆

いいもの:ブルーベリー
悪いもの:熟していないもの

ということでブルーベリーは熟していると抗酸化効果がたっぷり
あって、アルツハイマー病やパーキンソン病の予防にもなるよう
なのですが、季節外れのものなんかは、その効果が弱いそうです。
季節ではないけど、どうしてもベリーが食べたいというときなどは、
冷凍のブルーベリーとかイチゴを食べるとよいそうです。

☆頭の回転を早くするには☆

よいもの:鮭またはサバ
悪いもの:脂肪たっぷりのアイスクリーム。

鮭やサバはオメガ3がたっぷりで、考える力をパワーアップさせる
そうです。アルツハイマー病の予防にもよいそうです。逆にアイス
クリームは脳にはとっても悪い食べ物だそうな。

これも霊芝のバイオハーブがききます。集中力が倍増して、頭の回転が
すごく早くなります。

☆エネルギーあふれる状態を保つには☆


いいもの:高たんぱく質のサラダをドレッシングで

悪いもの:パンケーキ、べーグル

チキンとかゆで卵がのったサラダは、高たんぱく質で、しかも
ドレッシングのオイルがたんぱく質と炭水化物の消化の速度を
緩めるので、血糖値の安定化によく、元気一杯という状態を
保たせるそうな。
マサチューセッツ工科大学の研究者の実験によると、朝食に
たんぱく質をたくさん摂った人と、炭水化物をたくさん摂った人を
わけて、採血したところ、炭水化物をたくさん摂った人の血液からは、
眠たくなる成分が4倍も多く見られたそうです。

ということは、ランチにチキンサラダは食べた人は、午後もばりばり
働けるけど、ご飯とかパンとかラーメンばっかりを食べた人は
午後は眠くなるということかしら?

☆心をしずめるには☆

いいもの:低脂肪ヨーグルト、ミックスナッツ
悪いもの:炭酸飲料

炭酸飲料をたくさん飲む人は落ち込んだりうつ状態になる可能性が、
飲まない人に比べると3倍も高いそうな。

☆集中力を高めるには☆


いいもの:ミントティー

悪いもの:飴玉、チョコレートバーなどの砂糖菓子

ミントティーは集中力を高めるそうです。ふーんと私はちょっと
半信半疑ですが、そういう結果があるそうな。

集中力や頭の回転ときくと、私はやっぱり霊芝、バイオハーブが何より効くと思います。。たとえば、昼食後って眠くなりますよね。眠くなると集中力もおちます。でもそういうときにこれを1包飲むとかーっと集中できるのです。がん予防とかとして飲んでいる方もいるみたいですが、私は集中力向上とかぜ予防のためにのんでいます。

記事へはこちらからどうぞ。
http://health.yahoo.com/experts/eatthis/31477/best-and-worst-brain-foods/

【theme : ブログ日記
【genre : ブログ

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No title

こんにちは。
GWおわっちゃいました~、うえーん、楽しいとあっという間なんですよねぇ。
次回の長いお休みは夏休みか。。まだまだだなぁWW

ところで、↑炭酸の件ビックリ!
そうなのーーーーー???
ってことは、わたし、サイダーとかコーラとかは年に数回しか飲まないけど
ビールはほぼ毎日消費ですよ??
これ炭酸飲料だもんね、ヤダー、3倍も?!
そっかぁ、、、、うーーーん、。。、
といってもビールはやめらんないんだけとねぇWWW

おうえん

Re: No title

> ところで、↑炭酸の件ビックリ!
> そうなのーーーーー???
> ってことは、わたし、サイダーとかコーラとかは年に数回しか飲まないけど
> ビールはほぼ毎日消費ですよ??

英語ではSODAとなっているのですが、コーラとかスプライトとかの甘い炭酸飲料を指すと思うんです。でも訳を見ると炭酸飲料となっているので、うーん、ビールはSODAになるんですかね~。アメリカでSODAと言えば、普通は甘いものとか水に炭酸が入っただけのものをさすように思うんですが、うーん微妙。たよんなくてごめんなさい。

No title

 アイスクリーム・・・・・・大好きです。
 しかも夜中にパソコンをしながら食べるのが・・・・・・・・・・。
 コーヒーはお友達とのランチぐらいしか飲まないんですが、飴やチョコは大好物。
 こりゃ最近物忘れがひどいはずだわ!!!(年のせい!??)

No title

( ..)φメモメモ

勉強になります!

ポチ②

No title

ブルーベリーと鮭とサバを食べないと…いやいや全部だよ(>_<)
私の場合「ミントティー」飲むと気分が落ち着くと言うかぁ~ほっとするけど。
それって集中力って事なのかな…。

No title

炭酸飲料を飲みすぎると「うつ」になるってのが
ビックリです。
ビールも入るんでしょうかね。。。

比較的守れそうなものばかりなので、実践し易すそう。
コーヒーも飲みすぎ注意しなきゃ。

Re: No title

>  アイスクリーム・・・・・・大好きです。

私も大好きです。
はっきりいって、おいしいものって体に悪いものが多いですよね。なぜ~?と叫びたくなります。たまにはいいですよね。(って、これがだめなのかしら・・・)

Re: No title

> ブルーベリーと鮭とサバを食べないと…いやいや全部だよ(>_<)
> 私の場合「ミントティー」飲むと気分が落ち着くと言うかぁ~ほっとするけど。
> それって集中力って事なのかな…。

ミントティーって確かにほっとしますよね。集中力との関係はいまいちよくわかりませんが・・・。まあ、リラックスすると、余計な事考えなくていいのかもしれないですねー。

Re: No title

> 炭酸飲料を飲みすぎると「うつ」になるってのが
> ビックリです。
> ビールも入るんでしょうかね。。。

それがビールが炭酸飲料に入るかどうか、微妙なんです。
原文はSODAとなっていて、普通コーラとかスプライトなん
ですが、このあいだグーグルでしらべてみたら、SODAは
炭酸飲料であって、ビールを炭酸飲料とみなすという情報も
ありました。ビールは炭酸を機械で注入するのではなく、
発酵の過程で自然に炭酸が入るみたいで、それは炭酸
飲料とは言わないという説もあるようです。
たよんなくてごめんなさーい。


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