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ダイエット一日目 昨日食べたもの

朝食
トマトとマッシュルームのオムレツ 200
べーグル半分 80
コーヒー 0

昼食
ハムとターキーのサンドイッチ 450
クッキー半分 100

夕食
マヒマヒのホイル焼き 200
蒸し野菜(にんじん、ブロッコリー、ズッキーニ) 150

間食
ナツメヤシの実 60
ハーブティー 0
フルーツジュース 100

運動
徒歩 1時間
ヨガ 45分

メニューの横の数字はだいたいのカロリーです。
ということで合計は...
1340カロリー!!!

出だしはなかなか好調ではないかと思います。
昨日は結構歩いたし、気分も爽快!
コーヒーやハーブティーには砂糖は入れず、
カロリーゼロの甘味料を使いました。
甘味料は体にはよくないとはわかっているのですが、
今回はダイエットでやせるのが第一目標なので、
やむを得ず使用。

そうそう、間食に頂いたナツメヤシの実なんですが、
日本にも売ってるかしら?
中近東の国々ではすごくよく食べられているもので、
アメリカでもどの食料品店にも売ってます。
ドライフルーツになっています。
最初は見た目が悪いので食べなかったのですが、
食べてみたらびっくり。
なんとなく羊かんの味がするんです。
すごく甘くておいしい。
しかも天然の甘さなので、体にもすごくよいそうです。
どこかでみかけたら、是非食べてください。
英語ではDatesと呼ばれています。
見た目はこんな感じです。
プルーンの倍くらいの大きさですが、
味はプルーンより断然おいしいと私は思います。

date.jpg

今日は間食をもうちょっとへらそっと。

⇒comment

Secret

早速すごいっ∑( ̄口 ̄)
でもさすがピースさん。栄養バランスはしっかり♪

明日間食減らさなくてもこの位でいいんじゃないですか?私は意思が破格に弱いから無理かも…。でも年齢のせいか今年に入って2キロ増です。
便乗しようかな?

Re: タイトルなし

> 早速すごいっ∑( ̄口 ̄)
> でもさすがピースさん。栄養バランスはしっかり♪

病気になって、パーティに行けなくなったら
元も子もないので、栄養管理はしっかり行きます!

> 明日間食減らさなくてもこの位でいいんじゃないですか?私は意思が破格に弱いから無理かも…。でも年齢のせいか今年に入って2キロ増です。
> 便乗しようかな?

私も今年に入って、2キロ太ったんですよ。
昔はやせようと思えば、結構簡単にやせられたんですが、
最近はやせようという気持ちも起こらず。
起こってもすぐ消えうせるというか。
昔は歩き回ると、すぐ1キロや2キロおちてたのに、
最近は、歩いても走ってもなかなかおちません。
やっぱり年ですかねえ。
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