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ダイエット二日目

さてさて、昨日食べたもののご報告。

朝食
シリアル 150
豆乳ヨーグルト 80
コーヒー
バナナ半分 40

昼食
肉団子 5個 300
蒸し野菜(にんじん、ブロッコリー、ズッキーニ、かぼちゃ) 200

夕食
ハマス 50
タブリ 50
牛肉のカバブ 300

間食
ナツメヤシの実 1個 60
アイスクリーム 2口 60
ポテトチップス 10枚 150
ハーブティー 0

運動
筋とれ 25分
ヨガ 25分

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アイスクリームとポテトチップス
食べちゃったんですよねー。
あれはいけませんでした。
トータルのカロリーは1440。
前日より増えているではないか・・・。反省。
やっぱりダイエットって難しいです。

夕食のカバブは初めて作ったのですが、
なかなかおいしかったですね。
ステーキにして食べるよりもおいしいかも。

蒸し野菜は、ダイエットの強力な味方です。
何を蒸してもおいしいですよ。
昨日は初めてかぼちゃを蒸したのですが、
塩をかけるだけで、かなりおいしいです。
もちろん他にもいっぱい、
おいしいかぼちゃのレシピはありますが、
今回はダイエットがテーマ。
何も加えないのがカロリーを控える秘訣だと思うんです。

とりあえず、今日は食べたもののご報告まで。

⇒comment

Secret

スゴいヘルシー♪
蒸し野菜ね。なるほど。
でもポテチ10枚で150かぁ~。私も今朝ヨガに行ってきて、口が寂しくてポテチつまんじゃいました。ヨガの意味なし(;_;)

私も年内2キロ減目指します!頑張りましょう!!

Re: タイトルなし

> 蒸し野菜ね。なるほど。

蒸し野菜というとおいしくなさそうなんですが、結構いけますよ。お塩をふりかけるだけで、たくさん食べられます。レンジでもできると思いますが、蒸したほうが味は断然いいと思います。

> でもポテチ10枚で150かぁ~。私も今朝ヨガに行ってきて、口が寂しくてポテチつまんじゃいました。ヨガの意味なし(;_;)

薄くて小さいものだともう少しカロリーも低いと思いますよ。体に悪いしカロリー高い。でもおいしんですよねー。たまにはしょうがないですよね。ヨガは精神的にもリラックスできるし、私もできるだけ頻繁にやるようにしています。

> 私も年内2キロ減目指します!頑張りましょう!!

いぇーい!がんばりましょー!
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