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ダイエット 六日目 

昨日の夕食は外食でした。
しかもアメリカのファミレスみたいなところだったので、
やむを得ずハンバーガーを注文。
普通はポテトがついてくるのですが、
フルーツに替えてもよいというので、
フルーツにしていただきました。
それでもやっぱりカロリーは高かったんだろうなあ。

朝食
ドライトマトとたまねぎのオムレツ 300
トルティア 一枚 120

昼食 
豆乳ヨーグルト 120

夕食
ハンバーガー たぶん700くらい
フルーツ 30

間食
ポップコーン 70
チョコレート 70

運動
徒歩 10分 トホホ...。

合計で 1410くらいかな。

運動をまったくしなかった上に、
あきらかに食べすぎでした。

外食やパーティが入ると完全に調子が狂っちゃいます。(言い訳)
今夜もパーティ。
うーん、こまったなー。

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No title

たて続きますねぇ~。
これは腹筋100回!←大変だよね(笑)。

Re: No title

> たて続きますねぇ~。
> これは腹筋100回!←大変だよね(笑)。

うーん、腹筋は5回もできない...。
走ろうかなあ。
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