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集中力が必要な時 風邪をひきかけた時 - 霊芝バイオハーブ

ずいぶんと日にちがあいてしまいました。
思えば去年は個人的にいろんなことがあり(おかげさまでいいことばかり)、
体力的に色々よくのりきったもんだなあと思うこともしばしば。
今年もさらに波に乗っていろんなことをのりこえていきたいなあと思います。

さてさて、今日は私が愛用しているサプリというか漢方薬のご紹介。
バイオハーブというものなんですが、これのおかげでいままでどれだけ
すくわれたことか。去年もこのバイオハーブのおかげで乗り越えられたような
気がします。
バイオハーブ Bioherb さるのこしかけ


中身は基本的に霊芝(万年茸とかさるのこしかけとかともよばれる)なんですが、
うちの両親がこれをもうずっと飲んでいるのです。
たぶん25年から30年になると思います。
それで私も飲み始めたのですが、若い頃は基本的に健康で、あまり
飲む必要性もないかなと思っていたのですが、年をとるにつれて、疲れやすく
なったり、風邪をひきやすくなったり。
疲れていると、もちろん仕事にも集中できません。
そこで、10年くらい前からまた飲み始めたのですが、この効果がすごい!
霊芝を売っているところのうたい文句というのが基本的には癌に効くとか
高血圧に効果ありとからしいのですが、その辺は私は今は問題がないので、
よくわかりません。
でもこれを飲むとまず疲れがふきとんだ感じがして、仕事の成果がすごくあがるんです。
また風邪のひきかけのときに朝2包、夜2包飲むと、次の日すっかり治っていたり。
たぶん免疫向上というか、免疫力を高めているんだと思うんです。
免疫が高まると病気や風邪をよせつけなくなるから、病気にかかりにくくなるんですよね。

この商品は相当質のよい霊芝をつかっているようで、他の霊芝製品とは
くらべものになりません。
ある時、メキシコ人の大工さんのお友達が疲れる疲れるというので、これをあげたら、
すごく喜ばれて、「もっとくれ」といわれてしまいました。

それから癌の予防にもつながっているのかあなと思うこともしばしば。
うちの家系は癌家族で、癌になったり、癌で亡くなっている人が多いのです。
でもうちの両親は70前ですが、癌になっていないし、父に関しては、
前立腺がんのPSA検査でも相当いい数値が出ているのです。

ということで、興味のある方はこちらをご覧下さい。
bioherbjapan.com
安いものではありませんが、私はこれが手放せません。
眠いなあと思っているときでも、これを飲むと集中力がでます。
不思議な薬用きのこなんです。

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スパで3時間半・・・天国じゃ

昨日は久しぶりにスパ(エステ?)に行ってきました。

メニューはといいますと・・・、
最初にサウナ、
次に全身スクラブを1時間、
そして、フェイシャルを1時間、
それから全身マッサージを1時間。

サウナ、最後に行ったのは8年くらい前でした。
汗をなかなかかかない私は、日本にいたときから乾燥肌だったのに、
カリフォルニアの乾燥した気候でさらに超乾燥肌に。
でもサウナに入ると、汗のせいか、かなりしっとりします。

そして全身スクラブは、緑茶のエキスが入ったスクラブでした。
全身裏表をごしごししてもらって、あかすりの経験はないのですが、
あかすりって、こんな感じかなあと思いました。
そしてシャワーを浴びて、今度はローションでマッサージ。
思わず、天国じゃ~と言いそうになりましたが、
ここはアメリカ。英語にすると、ニュアンスがかわるので、
言いませんでした。

それから顔のマッサージというかエステなのかな?
目は閉じているので、何をされているかは想像するしかないのですが、
最初はローションでマッサージ、そして次は毛穴のお掃除。
なにやら、相当明るい照明をあてて、私の黒く詰まった毛穴を
お掃除してくれているようでした。
でもこれが結構痛いんです。目にはアイマスクみたいなのが
おかれているので、見えないんですが、
毛抜きで穴をほじられているような感じ。
毛穴のお掃除が終わると、次はマスク(パック?)をして、
その後は眠ってしまい、名前を呼ばれるまで、
何をされたのか覚えていません(笑)。

でも終わって自分の肌を見てびっくり、さわってびっくり。
つるつるになっていました。
毛穴の黒いのもなくなっていました。

その後はフットマッサージというか全身マッサージ。
これはアメリカによくある中国系のフットマッサージ。
でも中国系のフットマッサージの半分の時間は、
肩とか首とか背中のマッサージなんです。
なぜフットマッサージと呼ばれているのかなぞ。

全部で3時間半のコースだったのですが、まさに天国でした。
セレブな人は、こんなことをしょっちゅうしているのでしょうか。
うらやましー。

フェイシャルだけでも月に一回くらい行くと、
何もしないのと比べるとかなり違うのかなあ。
とにかくお肌がツルツルになっていて感動です。
毎日こんな風にツルツルにするにはどうすればいいのでしょうね。

ああ、でもこんな贅沢なことは一年に一回くらいで私には十分です。
贅沢を求める続けるときりがないです。

どんなにあがいても、人間みな年をとるのじゃー、と思って、
老化していく肌を精神的に受け入れて行く事も大切だと思っています。

主食を減らすと血糖値が下がる?(糖尿病予備軍の方へ)

先日、糖尿病予防のアメリカと日本での認識の違いについての
記事を書きました。(その記事はこちら!

実は私の父も糖尿病予備軍で、もう糖尿病の治療を始めたほうが
いいかもというところまできていました。

父も相当まずいとわかっていたので、カロリーを減らし、運動をして、
血糖値を下げようとかなりがんばっていました。私としては、もちろん
素人の知識なのですが、炭水化物を減らすべきだとずっと、主張
してきましたが、お医者様はあまり厳しく炭水化物について注意を
しないようで(もしかして父がちゃんと聞いていないのかもしれません
が)、カロリーを減らす事に力を入れて、炭水化物の量を減らそうとは
していないように見えました。

まず、問題だなあと思ったのは、どんなものが炭水化物に含まれるか
いまいちピンときていないということです。白米やうどんくらいはわかる
ようですが、じゃがいもとか、かぼちゃとか、餃子の皮とかも炭水化物
が多いとは認識していなかったようです。

それから、もう一つは、炭水化物をたくさん今まで食べてきたため、
炭水化物がだめといわれると、一体何を食べたらいいのかわからなく
なるということのようでした。

確かに、サラリーマンの昼食などは、どんぶりものとか、ラーメンと
餃子とか、ざるそばとか、炭水化物がメインのものになりがちで、
それをとりあげられてしまうと、では何を食べるの?となると思うのです。

ということで、なんとか知識をつけてもらいということで、いろいろ探して
こんな本を見つけたので、父に送りました。



この本のアマゾンの評価はすばらしいものです。
例を引用させていただきますと…
「正直言って眉唾ものかと思っていたけど、実際に著者は病院の理事長である
医師だし、おかしなことは書かないだろうというくらいの軽い気持ちで読み始めました。
分量はそれほど多くなくてすぐに読める内容なのですが、でもでも、炭水化物を抜く(まあこれだけじゃないのだろうだけど・・・)という基本スタンスだけでこれだけ結果が変わるとは本当に驚きです。」
「私は薬剤師です。以前より、バランスの良い食事で炭水化物の摂取を薦めておきながら、その炭水化物の吸収を抑える薬を治療薬としている糖尿病の食事指導や治療に疑問を感じてきました。矛盾してますよね!この本は、ずばり私の疑問を払拭してくれました。この本に出会ってから、たくさんの患者さんにこの食事を実践してもらっています。皆さんがSU剤という、インスリンを無理矢理分泌させる薬を減量したり中止することに成功しています。」
などなど。

父もこの本を読んでやっと炭水化物がだめだと信じたらしく、ほとんど炭水化物を
やめたのです。そして、今日大喜びの電話がかかってきました。
一番悪いときには240mg以上あった血糖値が、ここのところずっと
下がってきていて、今日計ったら、104になっていたというのです。
(父は血糖値測定器を持っています。)
父が言うには、カロリーを減らして運動をすると、多少は血糖値が
下がるけれど、炭水化物を相当減らすと、がくんと血糖値がおちるの
だそうです。

アメリカでは、糖尿病でなくても、炭水化物はあまりよい栄養素とは
思われていないような気がします。(もちろん育ち盛りのお子様には、
炭水化物は必要だとおもいます。)
炭水化物にもよいものとわるいものがあるようで、白米やうどん、
漂白された小麦粉などの炭水化物は体によくないようなのです。
逆に玄米や全粒紛などは炭水化物でも体によいとされています。

とにかく、父の血糖値が下がって、本当によかったです。
このまま、ずっと低い値を保ってくれる事を願うばかりです。
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脳によい食べ物 脳に悪い食べ物

「脳によい食べ物 脳に悪い食べ物」というテーマの記事が
アメリカのヤフーのトップページにありました。

まじで?というような内容もありますが、へー!と納得するもの
もありました。

☆短期記憶力向上には(ちょっと前のことを覚えておく記憶力)☆

いいもの:コーヒー
悪いもの:エネルギードリンク、コーヒーの飲みすぎ

ということで、イギリスの研究者が言うには、一杯のコーヒーは
注意力と問題解決力の向上につながるそうです。
私個人の意見としては薬用きのこ、霊芝のバイオハーブがすごい効果があると思います。
興味のある方はこちらをクリック
バイオハーブ Bioherb さるのこしかけ


☆長期記憶力には☆

いいもの:ブルーベリー
悪いもの:熟していないもの

ということでブルーベリーは熟していると抗酸化効果がたっぷり
あって、アルツハイマー病やパーキンソン病の予防にもなるよう
なのですが、季節外れのものなんかは、その効果が弱いそうです。
季節ではないけど、どうしてもベリーが食べたいというときなどは、
冷凍のブルーベリーとかイチゴを食べるとよいそうです。

☆頭の回転を早くするには☆

よいもの:鮭またはサバ
悪いもの:脂肪たっぷりのアイスクリーム。

鮭やサバはオメガ3がたっぷりで、考える力をパワーアップさせる
そうです。アルツハイマー病の予防にもよいそうです。逆にアイス
クリームは脳にはとっても悪い食べ物だそうな。

これも霊芝のバイオハーブがききます。集中力が倍増して、頭の回転が
すごく早くなります。

☆エネルギーあふれる状態を保つには☆


いいもの:高たんぱく質のサラダをドレッシングで

悪いもの:パンケーキ、べーグル

チキンとかゆで卵がのったサラダは、高たんぱく質で、しかも
ドレッシングのオイルがたんぱく質と炭水化物の消化の速度を
緩めるので、血糖値の安定化によく、元気一杯という状態を
保たせるそうな。
マサチューセッツ工科大学の研究者の実験によると、朝食に
たんぱく質をたくさん摂った人と、炭水化物をたくさん摂った人を
わけて、採血したところ、炭水化物をたくさん摂った人の血液からは、
眠たくなる成分が4倍も多く見られたそうです。

ということは、ランチにチキンサラダは食べた人は、午後もばりばり
働けるけど、ご飯とかパンとかラーメンばっかりを食べた人は
午後は眠くなるということかしら?

☆心をしずめるには☆

いいもの:低脂肪ヨーグルト、ミックスナッツ
悪いもの:炭酸飲料

炭酸飲料をたくさん飲む人は落ち込んだりうつ状態になる可能性が、
飲まない人に比べると3倍も高いそうな。

☆集中力を高めるには☆


いいもの:ミントティー

悪いもの:飴玉、チョコレートバーなどの砂糖菓子

ミントティーは集中力を高めるそうです。ふーんと私はちょっと
半信半疑ですが、そういう結果があるそうな。

集中力や頭の回転ときくと、私はやっぱり霊芝、バイオハーブが何より効くと思います。。たとえば、昼食後って眠くなりますよね。眠くなると集中力もおちます。でもそういうときにこれを1包飲むとかーっと集中できるのです。がん予防とかとして飲んでいる方もいるみたいですが、私は集中力向上とかぜ予防のためにのんでいます。

記事へはこちらからどうぞ。
http://health.yahoo.com/experts/eatthis/31477/best-and-worst-brain-foods/

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ビタミンEがアルツハイマーの進行を抑える

今日のロイターのニュースに興味深い記事が載っていました。
ビタミンEがアルツハイマー病の進行を遅くするというのです。
ビタミンEと抗炎症薬を飲んだ人と、抗炎症薬だけをのんでいた
人を比較すると、ビタミンEを摂っていた人のアルツハイマーの
病状の悪化のスピードが遅くなるというのです。

詳しくはこちらを。
http://news.yahoo.com/s/nm/20090504/hl_nm/us_vitamin_e

この実験はアルツハイマーをすでにわずらっている人に
対して行われた実験だか、私が気になるのはアルツハイマー
になる前にビタミンEを多く摂取すれば、予防になるのかと
いうこと。

ビタミンEを多く含む食品をあげておきます。

モロヘイヤ
ニラ
かぼちゃ
アーモンド
煎茶の茶葉
ほうれん草

玄米

などなどです。

ビタミンEの働きのひとつは、抗酸化。体に取り込まれた酸素が細胞を酸化させる(活性酸素)のを防いでくれるのです。ビタミンEが不足するとビタミンEが不足すると過酸化脂質が増え、動脈硬化から起こる脳や心臓の病気、ガン、シミやしわの原因になります。もちろん、どんなビタミンもそれ一つで機能できるわけではないので、バランスよく摂取することが大切ですが、それぞれの役割をちょっと頭に入れておくだけで、将来の健康に役立つかもしれませんね!

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